Μαρία Παναγιωτοπούλου

Η Μαρία Παναγιωτοπούλου είναι Διαιτολόγος Διατροφολόγος στην Τούμπα Θεσσαλονίκης εκπαιδευμένη και με πολυετή εμπειρία στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.

Μαρία Παναγιωτοπούλου

Διατροφή στην εμμηνόπαυση και ο ρόλος της

Η διατροφή στην εμμηνόπαυση είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο που διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στην εμφάνιση και ανακούφιση των συμπτωμάτων αυτής της τόσο ξεχωριστής περιόδου στην ζωή μιας γυναίκας.

Διατροφή στην εμμηνόπαυση και ο ρόλος της Διαβάστε περισσότερα »

διατροφή στην εμμηνόπαυση

Ουρική αρθρίτιδα και διατροφή

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ήδη γνωστή από τον 5ο αιώνα όταν ο Ιπποκράτης έκανες τις πρώτες αναφορές για το συγκεκριμένο κλινικό σύνδρομο.
Στην συγκεκριμένη πάθηση, κρύσταλλοι ουρικού οξέος συσσωρεύονται σε διάφορους ιστούς του οργανισμού προκαλώντας αρθρίτιδα, νεφροπάθεια και σχηματισμό ουρικών λίθων.

Ουρική αρθρίτιδα και διατροφή Διαβάστε περισσότερα »

ουρική αρθρίτιδα

Τα όσπρια και τα οφέλη τους

Τα όσπρια στον Ελλαδικό χώρο έχουν παίξει τεράστια σημασία στην ανατροφή γενεών και γενεών ανά τους αιώνες.
Στο συγκεκριμένο άρθρο θα αναφερθούμε στη θρεπτικότητα των οσπρίων και στο γιατί πρέπει να τα καταναλώνουμε..

Τα όσπρια και τα οφέλη τους Διαβάστε περισσότερα »

όσπρια

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και διατροφή

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι το δεύτερο πιο συχνό νόσημα του πεπτικού συστήματος μετά το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Μάλιστα, η συχνότητα εμφάνισής της αυξάνεται ραγδαία τόσο στις αναπτυγμένες όσο και στις υπό ανάπτυξη χώρες.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και διατροφή Διαβάστε περισσότερα »

γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Οι δίαιτες "του κομμωτηρίου"

Να ξεκαθαρίσω ότι δεν έχω τίποτα προσωπικό με τις κομμώτριες και τους κομμωτές. Τους θεωρώ εξαίρετους επαγγελματίες. Για εμάς τις γυναίκες είναι σαν “μικροί Θεοί”, γιατί καταφέρνουν και αλλάζουν την διάθεση μας με λίγες μαγικές κινήσεις. Ωστόσο, συχνά στα κομμωτήρια εξελίσσεται μια χαρακτηριστική σκηνή. Τόσο οι άνθρωποι που τα επισκέπτονται, γυναίκες και άνδρες, όσο και

Οι δίαιτες "του κομμωτηρίου" Διαβάστε περισσότερα »

Γεύμα στο γραφείο: παραμένει ακόμα ένα άλυτο πρόβλημα;

Οι περισσότεροι εργαζόμενοι δεν αφιερώνουν καθόλου χρόνο στην προετοιμασία ενός μικρού γεύματος π.χ. ένα τoστ από την προηγούμενη μέρα. Ίσως δεν το θεωρούν απαραίτητο ή μπορεί να το ξεχνούν ή να μην έχουν χρόνο να το ετοιμάσουν. Έτσι καταλήγουν, είτε να είναι νηστικοί είτε να καταναλώνουν άκρως παχυντικά γεύματα τύπου junkfood, την επόμενη μέρα στην δουλειά. Αυτό έχει σαν

Γεύμα στο γραφείο: παραμένει ακόμα ένα άλυτο πρόβλημα; Διαβάστε περισσότερα »

Γιατί να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητα σας;

Σημαντική αλλά ξεχασμένη, κάπου εκεί ανάμεσα στο τρέξιμο της καθημερινότητας στα βιντεοπαιχνίδια, στα κινητά τηλέφωνα και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ο λόγος για την άσκηση, της οποίας η ανάγκη είναι επιτακτική, αλλά η έλλειψη χρόνου και διάθεσης σε συνδυασμό με τον σύγχρονο τρόπο ζωής δεν την αφήνει να γίνει μέρος της καθημερινότητας τόσο των ενηλίκων

Γιατί να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητα σας; Διαβάστε περισσότερα »

Μικρά μυστικά για υγιεινές διακοπές

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν! Όλα τριγύρω έχουν ντυθεί γιορτινά εδώ και πολύ καιρό, προετοιμάζοντάς μας να τα υποδεχθούμε για ακόμα μια χρονιά. Θα συναντηθούμε με φίλους, θα επισκεφθούμε άλλους που γιορτάζουν ή μπορεί να γιορτάζουμε και ‘μείς οι ίδιοι. Πολλοί θα αποδράσουν για λίγες μέρες στα χωριά τους ή σε κάποιο προορισμό στο εξωτερικό, ενώ άλλοι

Μικρά μυστικά για υγιεινές διακοπές Διαβάστε περισσότερα »

Η σωστή ανα «τροφή» από την παιδική ηλικία φαίνεται

Η ανα «τροφή» ενός παιδιού θα αποτελεί πάντα άγχος για τον γονιό ειδικότερα αν ο μικρός μας φίλος έχει και κάποια παραπανήσια κιλά, πόσο μάλλον αν είναι παχύσαρκος. Μελέτη υποστηρίζει ότι τα παιδιά που βλέπουν τηλεόραση πάνω από δύο ώρες καθημερινά έχουν 30% μεγαλύτερη πιθανότητα να γίνουν παχύσαρκα, ενώ για κάθε μία, επιπλέον ώρα παρακολούθησης

Η σωστή ανα «τροφή» από την παιδική ηλικία φαίνεται Διαβάστε περισσότερα »