Μαρία Παναγιωτοπούλου

Η σωστή διατροφή είναι τρόπος ζωής.

ΣΥΝΤΟΜΟ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ

Τα τελευταία χρόνια, όπως θα γνωρίζετε, υπάρχει ραγδαία αύξηση των επιπέδων της παχυσαρκίας με ό, τι αυτό συνεπάγεται. Οι παθολογικές και οι ψυχολογικές συνέπειες της εν λόγω κατάστασης είναι αρκετά σοβαρές, καθώς επηρεάζεται η σωματική αλλά και η ψυχική υγεία του πληθυσμού. Βασικός στόχος της Επιστήμης της Διατροφής είναι η πρόληψη. Η πρόληψη όμως έρχεται μέσα από τη σωστή και έγκυρη παροχή συμβουλών διατροφής.

Μέσα από τις σπουδές μου στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του Α.Τ.Ε.Ι.Θ, απ’ όπου αποφοίτησα το Φεβρουάριο του 2010 με τον τίτλο του «Πτυχιούχου Διατροφολόγου – Διαιτολόγου», συγκέντρωσα τις γνώσεις που χρειάζονται για την επιστημονική αντιμετώπιση του θέματος. Πιστεύω ότι η υγιεινή διατροφή δεν πρέπει να είναι μια έκτακτη κατάσταση, αλλά τρόπος ζωής.

Συγκεντρώνοντας συνεχώς γνώσεις μέσα από συνέδρια, διαλέξεις, ημερίδες, βιβλία αλλά και από την καθημερινή πρακτική, αρθρογραφώντας παράλληλα κάθε εβδομάδα για θέματα διατροφής, φροντίζω να εξελίσσω και να εξειδικεύω τις γνώσεις μου σχετικά με τη διατροφή. Αλλάζοντας τον τρόπο διατροφής σας, αλλάζετε τον τρόπο ζωής σας και βρίσκετε το δρόμο για την απόκτηση και τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. Πάντα με τη σωστή καθοδήγηση!

ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ

Ένα πρόγραμμα διατροφής είναι κάτι παραπάνω από υγιεινές επιλογές γευμάτων – Είναι μια ολόκληρη επιστήμη. Συχνά παραβλέπουμε τους διαφορετικούς παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα βάρους. Ως αποτέλεσμα βιαζόμαστε να καταλήξουμε σε λύσεις που εγγυώνται γρήγορα αποτελέσματα θέτοντας σε κίνδυνο της υγεία μας .

Δική μου φιλοσοφία είναι:

κάθε πρόγραμμα να είναι προέκταση του εαυτού μας
κάθε πρόγραμμα να ανταποκρίνεται στις ανάγκες και την κατάσταση της υγείας σας
να υπάρχει ισορροπία στις επιλογές των γευμάτων σας και
να μη στερείστε όσα χρειάζεστε εσείς και ο οργανισμός σας

“

Αλλάξτε τρόπο διατροφής…

αλλάξτε τρόπο ζωής!

“

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για:

Παιδιά

Εφήβους

Ενήλικες

Άτομα τρίτης ηλικίας

Γυναίκες στην κλιμακτήριο / εμμηνόπαυση

Εγκυμονούσες

Θηλάζουσες

Αθλητές

Διατροφική παρακολούθηση παθολογικών καταστάσεων:

Παχυσαρκία

Διατροφικές διαταραχές (ανορεξία, βουλιμία, κ.α.)

Υπέρταση

Αναιμία

Οστεοπόρωση

Σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και 2

Σακχαρώδη διαβήτη κυήσεως

Καρδιαγγειακά νοσήματα

Υπερλιπιδαιμία

Γαστρεντερολογικά νοσήματα

Νεφροπάθειες, κ.α.

Οι συνεδρίες έχουν στόχο τη σωστή εκπαίδευση για την απόκτηση υγιεινότερων διατροφικών συνηθειών. Η αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς, στα πλαίσια της Μεσογειακής Διατροφής, βελτιώνει την ποιότητα της ζωής σας, ελαχιστοποιώντας τους παράγοντες κινδύνου που προκύπτουν από τον τρόπο ζωής σας. Στην πρώτη συνεδρία πραγματοποιείται συνέντευξη για την λήψη ατομικού διατροφικού και ιατρικού ιστορικού. Πραγματοποιείται λιπομέτρηση για τη μέτρηση παραγόντων όπως :

Το ποσοστό του σωματικού λίπους και το φυσιολογικό εύρος του

Το βάρος του σωματικού λίπους και το φυσιολογικό εύρος του

Ο Βασικός Μεταβολισμός (BMR)

Αγωγιμότητα σώματος

Ο Δείκτης Μάζας σώματος (BMI)

Τα επίπεδα του φυσιολογικού βάρους

Το ποσοστό της άλιπης μάζας

Το βάρος της άλιπης μάζας

Το ποσοστό του νερού στο σώμα και το φυσιολογικό εύρος

Το βάρος του νερού στο σώμα

Όλα τα παραπάνω στοιχεία συναξιολογούνται και γίνεται ο εξατομικευμένος σχεδιασμός του διαιτολογίου με τρόπο τέτοιο, ώστε να επιτευχθεί ο στόχος που τίθεται. Η απώλεια ή η πρόσληψη βάρους, η παροχή διατροφικών συμβουλών γίνεται με βάση τους κανόνες της επιστήμης της Διατροφής, χωρίς να προκαλούνται προβλήματα στον οργανισμό.

ΓΝΩΜΕΣ – ΑΠΟΨΕΙΣ ΠΕΛΑΤΩΝ

Ξεκίνησα το πρόγραμμα διατροφής με την Μαρία το Μάρτιο του 2015. Ποτέ δεν ήμουν φαν ούτε της υγιεινής διατροφής ούτε και της άσκησης. Μάλλον το ακριβώς αντίθετο! Αλλά όταν είδα τη ζυγαριά να πλησιάζει την…100άρα, τρόμαξα ομολογώ! Το αποτέλεσμα; Μείον 25 κιλά περίπου, συνεπής άσκηση και – το βασικότερο όλων – νιώθω πολύ καλύτερα με τον εαυτό μου. «Μεταμορφώθηκα» τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά!

Μάριος Μ.

2016-04-27T09:43:18+00:00

Μάριος Μ.

https://peritrofis.gr/testimonials/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bc/

Παλεύοντας με το διαβήτη τα τελευταία 4 χρόνια είχα απογοητευτεί πλήρως από τα προγράμματα διατροφής και τις συμβουλές των γιατρών. Η Μαρία με βοήθησε να καταλάβω καλύτερα τι μπορώ να κάνω για να ελέγξω το διαβήτη και να χάσω ταυτόχρονα βάρος. Μαρία, σ' ευχαριστώ!

Όλγα Φ.

2016-04-27T09:51:49+00:00

Όλγα Φ.

https://peritrofis.gr/testimonials/475/

Την πρώτη φορά που πήγα στο γραφείο της Μαρίας με τη μαμά μου, δεν ήξερα τι σημαίνει 'διαιτολόγος'. Πίστευα πως θα συναντήσω μια αυστηρή γιατρό που δεν θα με άφηνε να τρώω την αγαπημένη μου σοκολάτα. Όταν όμως άνοιξε την πόρτα η κ. Μαρία και είδα το γλυκό της χαμόγελο, κατάλαβα ότι η μαμά μου έκανε την καλύτερη επιλογή.

Έφη Τ. (10 ετών)

2016-04-27T09:51:28+00:00

Έφη Τ. (10 ετών)

https://peritrofis.gr/testimonials/474/

Θα ήθελα να ευχαριστήσω από καρδιάς την Μαρία για το καταπληκτικό πρόγραμμα διατροφής που μου έδωσε! Κατάφερα αυτό που θεωρούσα ακατόρθωτο - να συνδυάσω την απώλεια βάρους με υγιεινές επιλογές χωρίς να πεινάω.

Αναστασία Λ.

2016-04-27T09:47:40+00:00

Αναστασία Λ.

https://peritrofis.gr/testimonials/471/

Υπεύθυνη δουλεία και επαγγελματισμός, μα πάνω από όλα το ζεστό χαμόγελο και η ανθρωπιά της Μαρίας εγγυώνται ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.

Μαρία Θ.

2016-04-27T09:50:28+00:00

Μαρία Θ.

https://peritrofis.gr/testimonials/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%b8/

Υπήρξα για χρόνια βουλιμική και το να χάσω βάρος δεν υπήρχε καν σαν πλάνο στη ζωή σου. Η Μαρία υπήρξε κάτι παραπάνω για μένα από μια γιατρός, υπήρξε στήριγμα. Σ' ευχαριστώ!

Ελπίδα Σ.

2016-04-27T09:52:07+00:00

Ελπίδα Σ.

https://peritrofis.gr/testimonials/476/

ΤΙ ΕΓΓΥΩΜΑΣΤΕ

We

Συστηματικός έλεγχος και παρακολούθηση.

care

Ρεαλιστικοί και επιτεύξιμοι στόχοι.

about

Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.

you!

Εγγυημένο αποτέλεσμα που θα διατηρήσετε μακρόχρονα.

Υπολογισμος ΒΜΙ